ทราบหรือไม่ว่าอาการแบบไหนที่เรียกว่ากำลังขาดวิตามินซี
- อาการอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร มีเลือดออกตามไรฟัน โดยเฉพาะเวลาแปรงฟัน เป็นหวัดง่าย และเป็นบ่อยๆ หายแล้วก็เป็นอีก เพราะภูมิต้านทานต่ำ เนื่องจากวิตามินซีเป็นสารอาหารในการเสริมภูมิต้านทานของร่างกาย
- เมื่อปล่อยให้ขาดวิตามินซีไปนานๆ ก็จะแสดงอาการออกทางกล้ามเนื้อ ผิวหนัง และเส้นเลือด เช่น เจ็บกล้ามเนื้อ อ่อนแรง เส้นเลือดไม่แข็งแรง เส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังแตกง่าย ผิวช้ำง่าย ปากแห้ง ผิวแห้ง
- ถ้าเป็นแผลจะหายช้า และอาจนำมาซึ่งปัญหาโรคข้อกระดูก โรคหลอดเลือด และโรคหัวใจ ในกรณีที่ขาดวิตามินซีเป็นเวลายาวนาน
รู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืมดูแลตัวเองไม่ให้ขาดวิตามินซี เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง.
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
เขาบอกว่า ส้มหรือมะนาวมีวิตามินซีสูง แต่ที่สูงกว่าและราคาไม่แพงก็คือ ฝรั่ง ที่บ้านปลูกไว้ต้นนึง แต่เพิ่งจะปลูกได้ไม่นาน ตอนนี้กำลังเริ่มออกลูก ไม่รู้จะได้รอดมาให้ได้กินหรือเปล่า เพราะฝนตกบ่อยๆ เริ่มจะออกดำๆ แระ สงสัยจะเน่าก่อน คงต้องไปซื้อวิตามินซีเม็ดมากินแทน
ตอบลบเมื่อวันก่อนอ่านหนังสือพิมพ์เขาบอกว่า กินวิตามินซีต้องระวัง อย่ากินพร้อมกับกุ้งหรือสัตว์ประเภทมีเปลือกแข็ง เพราะมันมีสารอะไรที่ทำปฏิกิริยากันก็ไม่รู้่ จำไม่ได้ ถึงตายเลยทีเดียวเชียว